trening dieta na rzezbe

Dieta na rzezbe, trening na rzezbe i jakis antykatabolik (polecam glutamine). Jesli masz braki w diecie to jeszcze bialko Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

na masę jest dieta i trening a na rzeźbę dieta i trening suplementy to dodatek do tych czynników poza tym albo "masujesz" albo "rzeźbisz" zdecyduj wypełnij ankietę to coś się wymyśli Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-12-06 12:06:07

[...] na czysto bez powaznego uszczerbku na zdrowiu - a i sam efekt nie bedzie mily, skora przy taki szybkosci pozostanie. Tak jak pisal jeden pan powyzel. Dieta na rzezbe + trening +aero lub hit (wedle uznania lub mix) i sporo zyska. O byciu "meska szmata roku" na majorce , przynajmniej w te wakacje, moze zapomniec, ale sama sylwetke w [...]

trening typowy na rzezbe + dieta na rzezbe + aeroby + a6w

Ja bym zastosował trening jak na rzeżbę , by zrzucić zbędne kilogramy . Otóż ilość serii 4-5 , powtórzeń 12-14 w serii no i podstawa , czyli trening aerobowy , tzn rowerek albo bieganie po pół godz. 3 razy w tygodniu . Dieta to druga połowa sukcesu . Pozdro

Ja bym zrobił redukcje. Wycinka z dobrą dietą (wysokobiałkowa mało węglowodanów,tluszczy ---> dział odżywianie) ewentualnie jakas drobna suplemętacja i oczywiście trening siłowy na rzeźbe + aeroby Pozdro

wałkowane 100000 razy 1. DIETA REDUKCYJNA! bez niej ani rusz 2. aeroby (tj. np. bieganie, rowerek stacjonarny, steper, szybki marsz) 3. ewentualnie trening siłowy co do diety: dział Odżywianie co do aerobów: zaczynasz od 3x w tygodniu po 30 min i zwiększasz stopniowo aż dojdziesz do 4 razy w tyg. po 40-50 min - zależy od potrzeb co do tętna przy [...]

[...] weglowodany i unikal weglowodanow zlozonych oraz tluszczy nasyconych to jesli chociaz czujesz swoje miesnie brzucha to do wakacji powinienes miec ladna krate. Pamietaj ze trening miesni brzucha nie powinien przekraczac 20 min. i rob jak najmniejsze odstepy miedzy seriami. O diecie tez duzo znajdziesz na www.kulturystyka.pl, zreszta chyba za [...]

[...] 100gram - żółty ser 50 gram + wędlina 50gram lub Makrela B:20 W:50 T:20 Kcal: 450 WPC 80 25 gram :D w butelce 0.5l(woda niegazowana) B:20 W:2 T:1 Kcal: 100 16:00 Przed treningiem -50 gram ryżu/makaronu/kaszy -150 gram piersi z kurczaka/ryba -warzywa na parze B: 35g W:35 T: 8 Kcal: 370 17:00 Trening 18:30Powrót Banan + WPC 80 (25 gram) [...]

jak to co? Dieta przede wszystkim...do tego mozesz dorzucic drobne suple jak w diecie bedziesz mial jakies braki bialka czy wegli. A trening jest taki sobie, radzilbym Ci ulozyc indywidualnie pod siebie trening, a nie korzystac z gotowcow. Jeszcze a propos tego trenigu z trener24.pl: - Wybrałeś trening bardziej, na rzeźbe i powolny rozwój masy, [...]

Podstawa to jest dieta musi byc ujemny bilans kaloryczny trening ukierunkowany na rzezbe i oczywsicie aeroby albi hitt ze spalaczy polecalbym venom hyperdrive jest bardzo dobry i skuteczny

A widze że kolega to jest chodzącą encyklopedia i wszystko wie o wszystkim. No jak np. chcę postawić teraz trochę na masę to powinienem brac kretę i ćwiczyć , czy tylko opdowiednia dieta i trening ? Albo na rzeźbę to sama dieta z treningiem ? Napiszcie ludzie raz a jasno, bo narazie to w tym wszystkim się gubię i nie wiem kto mówi prawdę.

1. Trening takowy na rzezbe nie istnieje. 2. droga do rzezby jest dieta i trening aerobowy badz HIIT

mojim zdaniem zmien trening bo waga, wzrost i łapa mowią same za siebie, dieta i trening jakis na rzezbe jesli chcesz wygladać a dziwisz sie ze poszła ci siła jak pewnie trening miałes typowo siłowy.

Tyle że od aakg mieśnie nie będą Ci szybciej/lepiej rosły, będziesz miał tylko większą pompę i większy komfort treningu, bezpośredniego wpływu na rozrost mięśni nie ma. Musisz zdecydować się co chcesz robić, jeśli rozbudować mieśnie musisz mieć dietę z dodatnim bilansem kcal, jeśli rzeźbić musi być dieta z zerowym lub ujemnym bilansem kcal i do [...]

trening "na rzeźbe" nie polega wcale na zwiększaniu liczby powtórzeń!!! robiąc to palisz Swoje mięśnie - a tego chyba nie chcesz... trening siłowy + aerobowy - tym sie rzeźbisz co do suplemnetacji proponuje zastaw: dieta kofeina lecytyna tran witaminy tauryna

Na redukcje tkanki tłuszczowej jest Dieta , trening typu na rzezbę Poczytaj na ten temat jest mnóstwo artykułów : - Rozpisz trening i wróć http://www.dobrytrening.pl/trening_na_rzezbe-art-14.htm http://www.sport-uniwersum.pl/strona/porady-spalnie-tkanki-tluszczowej

to zależy ,,, jeśli szybko przybierasz na wadze to lepiej zrób sobie dietę wysokobiałkową. a jeśli szybko spalasz to trochę węgli nie zaszkodzi. takie połączenie jak dieta na rzeźbę i trening. powinny dać dobry efekt. ale to tylko moje zdanie

trening "na rzeźbe" na silowni to pomylka, aeroby i dieta, fat zejdzie, miesnie beda lepiej wyrzeźbione, trening masowy normalny jedź

trening "na rzezbe" i stare zalozenia ze duza ilosc powt i male ciezary jest nieaktualny. obecnie standardem sa ciezsze treningi niz na masie z mniejsza iloscia powt ale podstawa to i tak dieta i jakies aeroby/hiit. tyle ze jednej czesci ciala nie da sie "budowac" a drugiej odtluszczac